El tiempo sedentario afecta a la mayoría de los niños

La mayoría de los niños pasa gran parte del día sentados, tanto en la escuela como durante su tiempo libre frente a pantallas. Según información del Hospital Infantil de Boston, este estilo de vida sedentario representa aproximadamente la mitad del tiempo que los menores permanecen despiertos. ## ¿Qué ocurre con el tiempo sedentario en niños? Los niños suelen pasar muchas horas sentados en clase. Además, dedican tiempo considerable a actividades como ver televisión, jugar videojuegos, realizar tareas escolares en computadora o usar redes sociales. Este comportamiento se conoce como tiempo sedentario o "tiempo de estar sentado". ## Magnitud del tiempo sentado y uso de pantallas La nota destaca que hoy en día la mayoría de los niños permanece más de siete horas diarias sentados, lo que equivale a cerca del 50% de su jornada diaria en vigilia. Además, aproximadamente la mitad de los menores dedica más de dos horas al día exclusivamente al entretenimiento con pantallas. ## Riesgos potenciales y contexto La investigación señala que "demasiado tiempo sentado puede afectar a la salud", aunque también reconoce que muchas de estas horas son difíciles de evitar. El tiempo sedentario se asocia en otras fuentes con riesgos para la salud, aunque el artículo no detalla enfermedades específicas. Sí se remite a recursos informativos y consejos para intentar interrumpir estos largos periodos de inactividad. ## Importancia para las familias y profesionales Comprender cuántas horas pasan los niños sentados ayuda a visibilizar un aspecto importante de su bienestar diario. Madres, padres y profesionales pueden considerar estrategias para reducir estos periodos, siempre adaptadas a las posibilidades y contexto de cada menor, sabiendo que parte de este tiempo es inevitable por las obligaciones escolares. ## Próximos pasos y consideraciones Hay consenso en la importancia de buscar formas prácticas de reducir el tiempo sedentario y promover más movimiento en la vida cotidiana de la infancia. El texto muestra que aún existen desafíos para cambiar ciertas rutinas diarias y sugiere informarse sobre cómo incorporar pequeños cambios. No se establecen recomendaciones concretas sobre cuánto tiempo sentado es aceptable, lo que indica que se requieren más estudios y orientaciones específicas.

Enlace al artículo fitkit.childrenshospital.org