La distribución de la grasa corporal influye en la salud

El lugar donde se acumula la grasa en el cuerpo puede afectar el riesgo de desarrollar ciertos problemas de salud. En particular, la grasa abdominal resulta más perjudicial que la grasa acumulada en otras zonas como caderas o muslos. ## Diferencias entre formas corporales Existen diferencias en la forma en que las mujeres almacenan grasa. Algunas tienden a acumularla en el abdomen, lo que se conoce como cuerpo en forma de manzana, mientras que otras la almacenan en caderas y muslos, conocido como cuerpo en forma de pera. Aunque el exceso de peso nunca es saludable, la forma manzana se asocia con un mayor riesgo de enfermedades como cardiopatía, diabetes tipo 2 y cáncer colorrectal en comparación con la forma pera. Según el Departamento de Salud y Servicios Humanos de Estados Unidos, "el tipo de grasa que su cuerpo almacena en su abdomen, cerca del estómago, es diferente de la grasa almacenada en los muslos y las caderas". ## Qué indica el IMC y cómo medir la cintura El índice de masa corporal (IMC) sirve para estimar la cantidad total de grasa corporal, pero no muestra en qué parte del cuerpo se localiza esa grasa. Para identificar la acumulación de grasa abdominal, se recomienda medir la cintura. La forma correcta de hacerlo es estar de pie, colocar una cinta métrica justo encima de los huesos de la cadera y medir el contorno después de exhalar. Se sugiere que las mujeres mantengan una medida de cintura inferior a 89 centímetros (35 pulgadas). ## Importancia para la salud Acumular grasa abdominal implica un mayor riesgo de ciertos problemas de salud. Sin embargo, esto no significa que quienes almacenan grasa en las caderas o muslos no deban preocuparse por su peso. "Es importante que todas las mujeres —sin importar dónde almacenen la grasa— se mantengan activas físicamente y lleven una alimentación saludable para reducir el riesgo de problemas de salud". ## Límites y próximos pasos El contenido destaca la importancia de la ubicación de la grasa corporal más allá del peso total. No obstante, subraya que tanto el ejercicio regular como una alimentación sana son fundamentales para todas las personas. Quedan abiertas preguntas sobre la mejor estrategia personalizada para reducir el riesgo asociado a la grasa abdominal, lo que subraya la necesidad de seguimiento médico y más investigación en este tema.

Enlace al artículo womenshealth.gov